夏季腸胃不適的患者總會大幅增加，中醫師建議，不妨從清淡飲食、多攝取蔬果、減少油炸調整，有助腸胃平安度夏；情境照。（圖取自freepik）夏季腸胃不適的患者總會大幅增加，中醫師建議，不妨從清淡飲食、多攝取蔬果、減少油炸調整，有助腸胃平安度夏；情境照。（圖取自freepik）葉立斌／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕每到夏季，腸胃不適的民眾會大幅增加，常見症狀包括胃悶、腹脹、食慾不振或腹瀉等症狀。從中醫的角度分析，這是因為暑濕夾擊，讓脾胃吃不消，外加暢飲冰飲，使脾胃「傷上加傷」，中醫師認為可以從清淡飲食、多攝取蔬果、減少油炸調整飲食，並推荐可以多吃綠豆薏仁湯等食物，有助腸胃平安度夏。泰昌堂中醫診所中醫師蔡旻宏在臉書專頁「泰昌堂」發文分享，台灣夏季多雨潮濕、悶熱的氣候，具有黏膩、重濁的特性，會讓人感覺身體沉重、脹悶。當「暑」與「濕」同時出現時，就形成了中醫所說的暑濕。首當其衝的就是負責消化吸收的脾胃，會使消化功能變差，出現食慾下降、胃脹、腹瀉、大便黏膩等腸胃道症狀。尤其對於原本體質偏濕或經常飲食油膩的人，更容易受到暑濕的影響而誘發腸胃不適。請繼續往下閱讀…蔡旻宏建議民眾可以從以下3個面向，守護腸胃健康：●避免過度飲用冰品與冷飲不是完全不能吃冰，但應適量適度，避免太頻繁或大量接觸寒冷食物。●清淡飲食、多攝取蔬果減少油炸、重口味食物，讓腸胃負擔變輕，促進消化。●適度運動、養成排汗習慣在清晨或傍晚進行溫和運動，有助促進新陳代謝與排濕。民眾吃哪些食物，可養脾又健胃呢？蔡旻宏說，綠豆薏仁湯具清熱解暑、利濕消腫作用；桂花酸梅湯可替代含糖手搖飲，不僅消暑解渴，還可生津去膩、促進食慾；四神湯、茯苓薏仁粥則有健脾利濕、幫助消化的效果，對體質偏濕、腸胃虛弱者特別有益。 ☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。 ☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法
來源：自由時報
